11/13. 14

YOGA × アロマ × 呼吸法 × ヘッドマッサージ

今回も市内だけではなく、豊田、幸田、安城、西尾、さらには春日井などと、

いろいろな地域からのご参加ありがとうございました。

“冬支度の呼吸法”、

体調を崩しやすい冬に負けないように
いろいろな呼吸法を覚えながら実践。

合間にお好みの香りを楽しみながらヘッドマッサージ。

首と肩も押しますよ。

ぜひ今回の呼吸法、毎日の生活の中に取り入れて快適な冬を過ごしましょうね。

これからの時期、寒くて肩をすくめがちに。

寒い時は肩をすくめても下ろしていても寒いものです。

猫背に見えるし、後に肩こりにつながります。

力が入っているなと思ったらなるべく肩を下ろしましょう。

私は代わりにお腹に力を入れるようにしていますよ。

姿勢が良くなりさらには肩も凝らずで一石二鳥。（お腹の引き締めにもなりますね。）

ぜひお試しを。

(今回もあの方と遭遇)