明るく澄み切った

本当にクリアな場所で川遊びをしてきました。

水も空気も清らか

ヨドミなんて全くありません。

体内の血液やリンパ液

心や頭の中も

この川のように

クリアであることが理想的ですよね。

少しだけ目を閉じて

この場所に立っているのをイメージし

深めの深呼吸を数回してみましょう

さっきと比べて

頭がクリアになりましたか？

カラダの状態はいかがですか？

時間がなくて遠出が難しい時でも

清々しい景色を思い浮かべて

深呼吸をすることで

カラダやココロの状態が

プラスの方向へ向いていきます。
自分と向き合うことも

セルフボディケアになりますので

一息つきたい時から

息詰まったときまで

簡単にできるのでぜひお試しくださいね。

(阿寺渓谷

中津川インターから約45分)